Water Pilates - Hidro Pilates - Acqua Pilates - litle demonstracion

Automasaje (II): espalda

Automasaje (I): cervicales

Evita las contracturas (V): flexión y extensión de espalda

Water-Pilates

El método Pilates sin duda ya es de sobra conocidos por todo y una herramienta fundamental tanto para gimnasios como para centros específicos con el objetivo de compensar tanto el desgaste creado por la vida cotidiana como por la práctica de otros deportes.

Por otra parte, el entrenamiento en el medio acuático es otra de las marcas “wellness” que, de cada vez, pegan más fuerte por sus innumerables beneficios en tratamientos de rehabilitación, poblaciones específicas o, simplemente, por su diversión.

Fisioterapia Preventiva para el dolor de espalda

La fisioterapia es una práctica exclusiva de rehabilitadores y kinesíologos.
Consiste en la aplicacíon de agentes físicos con fines terapeúticos para aliviar el dolor y mejorar las capacidades funcionales de los pacientes,devolviendo la naturalidad de los movimientos biomecánicos normales del cuerpo humano.
Existen distintos tipos y metodos,algunos convencionales y otors no convencionales, tales como la Crioterapia(frio),termoterapia(calor),la Electroterapia(TENS,electroestimulacíon),Magnetoterapia(campos magnéticos),Ultrasonidos(ondas ultrasónicas),Terapia Manual(masajes) y Cinesiterapia(ejercicios terapeutícos,normas de higiene postural).

El tiempo y la frecuencia de aplicacíon,asi como la planificacíon de técnicas a utilizar deben ser pautados por el profesional según los objetivos planteados previa evaluacíon del paciente,siempre teniendo en cuenta el estado y la evolucíon del cuadro clinico sin olvidar las indicaciones y contraindicaciones de cada agente.
La Prevencíon en esta área esta todavia poco desarrollada y necesita mas investigacíon.Las Escuelas de Espalda son centros donde se dictan clases de anatomia y temas acerca del cuidado y prevencion de posibles lesiones de columna vertebral por sobrecarga laboral-ocupacional.A pesar de haber demostrado ciertos beneficios,su eficacia es discutida.
En el siguiente enlace,podremos ver algunos videos que nos ayudaran a prevenir dolores y molestias generados principalmente por contracturas y espasmos musculares que alteran nuestra calidad de vida.

Cadenas Musculares

El concepto de cadena muscular es relativamente nuevo y cada vez es mas aceptado.Una cadena muscular es un conjunto o grupo de musculos cuya funcion es realizar un movimiento particular.Existen relaciones anatomicas y estructurales entre los distintos músculos,unidos fundamentalmente por la envoltura fascioaponeurotica,tambien conocido como tejido conjuntivo,que encadenan los múltiples movimientos humanos.
Esto nos presenta un desafio a la hora de tratar e investigar los trastornos musculoesqueléticos de los pacientes.El enfoque de tratamiento debe estar orientado a aprender a hacer una lectura corporal observando de manera analítica y global la movilidad y los grados de movimiento de las articulaciones que presenten disfuncíon.